Coaching bedrijf > Stress en burn-out
Wat is een burn-out?
Een burn-out is het eindstadium van een langdurige periode van stress en (over)spanning. Hierdoor krijg je last van zowel lichamelijke als geestelijke uitputting. Je voelt je letterlijk ‘opgebrand’. Een burn-out krijg je niet alleen door werkstress maar ontstaat ook door andere aanhoudende spanningen. Bijvoorbeeld door de zorg van een familielid, zware studielast of geldzorgen.
Niet alleen volwassenen kunnen een burn-out krijgen, jongeren ook. In de huidige maatschappij is de druk hoog. Het lijkt wel alsof alles en iedereen succesvol moet zijn. Veel jongeren denken dat als je niet succesvol bent het aan henzelf ligt. Vooral jongeren en jongvolwassenen kampen, onder andere hierdoor, steeds vaker met een burn-out.
Klachten bij burn-out
Bij een burn-out zijn je lijf en je hoofd uitgeput. Ook je energiereserves zijn volledig ‘opgebrand’. De meest alledaagse taken zijn dan een immense opgave. Als je dit ervaart maar hier niks mee doet, kom je in een neerwaartse spiraal terecht. Daarom is het belangrijk om de signalen van een burn-out te herkennen. Klachten kunnen bestaan uit:
- Slaapproblemen
Vermoeidheid - Piekeren
Prikkelbaarheid - Concentratieproblemen en/of vergeetachtigheid
- Emotionele labiliteit; bijvoorbeeld je voelt je vaak ineens boos of verdrietig of onzeker
- Gejaagd voelen
- Onrustig zijn
- Niet tegen drukte/herrie kunnen
- Lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, duizeligheid, maagpijn, spierpijn
Hulp bij stress en burn-out?
Wat kan ik voor je betekenen?
- Ik help je met het terug vinden van jou mooie zelf
- Ik help je om voor jezelf te staan
- Ik help je bij slaapproblemen
- Ik help je om in rust en stilte te zijn
- Ik help om naar ‘gedachten en moeten’ te kijken zonder iets te ‘moeten’ doen
- Ik help je om angst los te laten
- Ik help je om je cortisolwaardes te verlagen
- Ik help om je nieuwe zelf te zijn en vanuit liefde voor jezelf in het leven te staan
Dit alles geeft inzicht. Stress en spanningen komen voort uit conditioneringen en vaste patronen. Onze ervaringen, hoe pijnlijk soms ook, zijn nodig om inzicht te krijgen om het anders te gaan doen. Door te leven vanuit liefde voor jezelf en vertrouwen, kun je je leven anders vorm gaan geven. Niet vanuit je ‘oude persoon’ maar vanuit je ‘nieuwe zelf’. En deze persoon is vrij, ontspannen en heeft alle mogelijkheden om het leven voluit te leven.
Wat kan ik betekenen bij stress en burn-out?
Ervaart één van je medewerkers veel werkstress? Heeft één van je medewerker onlangs te horen gekregen dat hij of zij een burn-out heeft? Of loopt een medewerker al lange tijd met klachten die op een burn-out lijken?
SimpeL-MaR coacht in de vorm van persoonlijke begeleiding door zich te verdiepen in het bewustzijn en op de effecten van het gedrag. Door het inzetten van één van mijn behandelingen of een combinatie daarvan, help ik bij het het programmeren van gedrags-, gedachten-, en gevoelspatronen die bijdragen aan een hoog stressniveau. De bedoeling is dat de medewerker weer thuis komt bij zichzelf, sterker in het leven staat, minder stress ervaart en weer aan het stuur staat van zijn of haar leven.